STIFF LEG DEAD LIFT AUSGANGSSTELLUNG Die Langhantel wird im Obergriff gefasst und mittels Kreuzhebetechnik bis in die aufrechte Körperhaltung angehoben. […]
Schlagwort: Workout
LOWER BODY WORKOUT
BACK LUNGES AUSGANGSSTELLUNG Stehe aufrecht und hüftbreit, halte je eine Kurzhantel seitlich. Die Füße zeigen nach vorn. AUSFÜHRUNG SCHRITT 1Mache […]
UPPER BODY WORKOUT
DUMBBELL BENCH PRESS AUSGANGSSTELLUNG Setze dich auf eine Trainingsbank und stütze die gehaltenen Kurzhanteln beim Hinsetzen am vorderen Oberschenkel ab. […]
ADVANCED CORE WORKOUT
DEAD LIFT AUSGANGSSTELLUNG Stehe zwischen hüft- und schulterbreit vor der Langhantel. Greife diese im Obergriff und halte während der gesamten […]
