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Schlagwort: Workout

KREUZHEBEN

Das Kreuzheben hat nicht umsonst den Ruf, eine der komplexesten, härtesten und effektivsten Übungen für Rumpf, Gesäß und Oberschenkel zu […]

SIT UPS

„Der Medizinball hat mich in meiner Karriere von Anfang an begleitet, viele werden ihn noch aus dem Turnunterricht kennen. Es […]

FRONT SQUATS

Die Frontkniebeuge ist für mich die erste Wahl, wenn es um die Kniebeuge geht. Sie aktiviert nicht nur mehr Muskeln […]

ADVANCED LOWER BODY WORKOUT

BARBELL SQUAT JUMPS AUSGANGSSTELLUNG Die Langhantel wird hinten am Schultergürtel auf den Schulterblättern unterhalb der Schulterblattgräte platziert. Die Hände fassen […]