Das Kreuzheben hat nicht umsonst den Ruf, eine der komplexesten, härtesten und effektivsten Übungen für Rumpf, Gesäß und Oberschenkel zu […]
Schlagwort: Workout
SIT UPS
„Der Medizinball hat mich in meiner Karriere von Anfang an begleitet, viele werden ihn noch aus dem Turnunterricht kennen. Es […]
FRONT SQUATS
Die Frontkniebeuge ist für mich die erste Wahl, wenn es um die Kniebeuge geht. Sie aktiviert nicht nur mehr Muskeln […]
ADVANCED LOWER BODY WORKOUT
BARBELL SQUAT JUMPS AUSGANGSSTELLUNG Die Langhantel wird hinten am Schultergürtel auf den Schulterblättern unterhalb der Schulterblattgräte platziert. Die Hände fassen […]
