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Schlagwort: Fitness

AUSDAUER- VS. KRAFTTRAINING

AUSDAUER- VS. KRAFTTRAINING

Liebe Fitness-Freunde! Was ist eigentlich besser – Kraftsport oder Ausdauersport? Lauffreaks schwören aufs Laufen und würden nie ein Fitnessstudio betreten. […]

ADVANCED UPPER BODY WORKOUT

ALTERNATE DUMBBELL BENCH PRESS AUSGANGSSTELLUNG Stütze die gehaltenen Kurzhanteln beim Hinsetzen am vorderen Oberschenkel ab und gehe anschließend mit etwas […]

CORE-EXPANDED WORKOUT

STIFF LEG DEAD LIFT AUSGANGSSTELLUNG Die Langhantel wird im Obergriff gefasst und mittels Kreuzhebetechnik bis in die aufrechte Körperhaltung angehoben. […]

LOWER BODY WORKOUT

BACK LUNGES AUSGANGSSTELLUNG Stehe aufrecht und hüftbreit, halte je eine Kurzhantel seitlich. Die Füße zeigen nach vorn. AUSFÜHRUNG SCHRITT 1Mache […]

UPPER BODY WORKOUT

DUMBBELL BENCH PRESS AUSGANGSSTELLUNG Setze dich auf eine Trainingsbank und stütze die gehaltenen Kurzhanteln beim Hinsetzen am vorderen Oberschenkel ab. […]

EIN ERFOLG | AUF GANZER LINIE

EIN ERFOLG | AUF GANZER LINIE

Die 23. Olympischen Winterspiele in Pyeongchang sind Geschichte. Am Sonntag beschloss IOC-Präsident Thomas Bach die Spiele. Österreich zieht eine erfolgreiche […]