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Fitness

Zwei Frauen in tiefer Hocke mit Händen vor der Brust bei einer ChiYoga Übung

CHIYOGA ÜBUNGEN IM HERBST

MALASANA MIT KAPALABHATI – TIEFE HOCKE (YOGIC-SQUAT) MIT SCHNEUZATEM Malasana wird im ChiYoga auch als tiefe Hocke bezeichnet und stärkt […]

Frau sitzt im Schneidersitz bei einer ChiYoga Atemübung

CHIYOGA HERBST

ATMUNG, LOSLASSEN Die Natur zeigt uns in dieser Jahreszeit ganz deutlich in der Natur, welche inneren Schritte wichtig und förderlich […]

ChiYoga

CHIYOGA ÜBUNGEN IM SPÄTSOMMER

NAVASANA – BOOT Die Übung “das Boot” stärkt vor allem deine rumpfaufrichtende Muskulatur, deine Körpermitte und dein Bauchmuskeln. AUSGANGSPOSITION Setze […]