Startseite » GESUNDE | MÜSLIRIEGEL
GESUNDE | MÜSLIRIEGEL

GESUNDE | MÜSLIRIEGEL

Das schnelle Frühstück für unterwegs oder als kleiner Snack für Zwischendurch. Meine nussigen Müsliriegel lassen sich perfekt vorbereiten und sind voll mit vielen gesunden Fetten und durch die Nüsse überaus sättigend. Leider sind die oft als gesund angepriesenen Müsliriegel in der Kategorie Süßes einzuordnen. Denn neben den gesunden Zutaten, wie Nüsse und Samen, werden die Riegel in der Regel mit sehr viel Zucker zusammengehalten.

Zwischen Backpapier und trocken gelagert, halten meine Riegle übrigens mindestens eine Woche ☺️.

Zutaten für 10 Riegel

  • 60 g Kokosraspeln

  • 20 g Sesam

  • 40 g gemahlene Mandeln

  • 30 g gehackte Walnüsse

  • 40 g Sonnenblumenkerne

  • 100 g gehackte Haselnusskerne

  • 150 g Fiber Sirup

  • Zimt

  • Für das Topping
  • Zartbitterschokolade (70%)

  • 1 TL Kokosöl

Zubereitung

  • Zuerst den Backofen auf 120 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
  • Anschließend alle trockenen Zutaten vermengen.
  • Dann den Fiber Sirup und den Zimt in die Nuss-Masse einrühren.
  • Forme nun auf einem mit Backpapier belegtem Blech 10 gleich große Müsliriegel.
  • Jetzt für 45 Minuten im Ofen backen.
  • Ein wenig abkühlen lassen und mit geschmolzener Schokolade verzieren.

NÄHRWERTE PRO RIEGEL: 327 kcal / F 23 g / KH 11 g / E 5,9 g

Gesunde | Müsliriegel

Kalorien pro Riegel

327

kcal

ZUTATEN FÜR 10 RIEGEL

  • 60 g Kokosraspeln

  • 20 g Sesam

  • 40 g gemahlene Mandeln

  • 30 g gehackte Walnüsse

  • 40 g Sonnenblumenkerne

  • 100 g gehackte Haselnusskerne

  • 150 g Fiber Sirup

  • Zimt

  • Für das Topping
  • Zartbitterschokolade (70%)

  • 1 TL Kokosöl

ZUBEREITUNG

  • Zuerst den Backofen auf 120 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
  • Anschließend alle trockenen Zutaten vermengen.
  • Dann den Fiber Sirup und den Zimt in die Nuss-Masse einrühren.
  • Forme nun auf einem mit Backpapier belegtem Blech 10 gleich große Müsliriegel.
  • Jetzt für 45 Minuten im Ofen backen.
  • Ein wenig abkühlen lassen und mit geschmolzener Schokolade verzieren.

Hol’ dir das passende Equipment auf technogymstore.at

Teile diesen Beitrag