PART I – ALTERNATING LUNGE STEP FORWARD Bei den Ausfallschritten stehen vor allem deine vierköpfigen Oberschenkelmuskel (quadriceps femoris) und deine Gesäßmuskeln […]
Workout
FIT MIT JULIA DUJMOVITS | ADVANCED-ÜBUNGEN MIT DEM WELLNESS BALL
PART I – BRIDGE WITH DYNAMIC ARMS Bei der Bridge mit dynamischen Armen kräftigst du deinen Gesäßmuskel und stabilisierst deinen […]
FIT MIT JULIA DUJMOVITS | BASIC-ÜBUNGEN MIT DEM WELLNESS BALL
PART I – BRIDGE Bridge mit dem Wellness Ball Active Sitting ist eine Übung um deine rückwärtigen Muskelketten zu stärken. […]
WORKOUT II | MIT MARCEL HIRSCHER
15-Minuten Workout Teil II (Zirkeltraining) Wie wir euch im 1. Zirkeltraining mit Marcel Hirscher schon beschrieben haben, kannst du mit […]