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Workout

ADVANCED CORE WORKOUT

DEAD LIFT AUSGANGSSTELLUNG Stehe zwischen hüft- und schulterbreit vor der Langhantel. Greife diese im Obergriff und halte während der gesamten […]

SOLID CORE WORKOUT

Der Begriff Core leitet sich vom Englischen für Kern ab. Folglich dient das Core-Training zur Verbesserung der Körperstabilität und der […]

CHIYOGA ÜBUNGEN IM WINTER

MATSYASANA – FISCH, PASSIV Matsyasana, die Fischstellung, dehnt die gesamte Körpervorderseite. Zusätzlich kann dir diese Übung helfen dein Herz zu öffnen […]

CHIYOGA ÜBUNGEN IM HERBST

MALASANA MIT KAPALABHATI – TIEFE HOCKE (YOGIC-SQUAT) MIT SCHNEUZATEM Malasana wird im ChiYoga auch als tiefe Hocke bezeichnet und stärkt […]