PART I – RUSSIAN SWING Der Russian Swing ist eine Grundübung im Kettlebelltraining, sehr effektiv und bringt dich richtig aus der […]
Fitness
CHIYOGA ÜBUNGEN IM FRÜHLING
ardha matsyendrasana – Drehsitz Der Drehsitz massiert deine Bauchorgane und hält die Wirbelsäule beweglich. AUSGANGSPOSITION Setzte dich im Schneidersitz am […]
CHIYOGA FRÜHLING
Frühling – Raum für Neues Das Frühjahr steht mit seiner frischen Kraft für den Neubeginn des Lebens. Ungestüm und kraftvoll […]
FIT MIT JULIA DUJMOVITS | ADVANCED-ÜBUNGEN MIT HANTELSCHEIBEN
PART I – ALTERNATING LUNGESTEP FORWARD + TRUNK ROTATION Bei den Ausfallschritten stehen vor allem deine vierköpfigen Oberschenkelmuskel (quadriceps femoris) und […]