ardha hanumanasana –Tiefer Ausfallschritt Beim tiefen Ausfallschritt förderst du vor allem deine Flexibilität und Beweglichkeit. AUSGANGSPOSITION Positioniere dich im tiefen Ausfallschritt. […]
Schlagwort: Julia Dujmovits
FIT MIT JULIA DUJMOVITS | ADVANCED-ÜBUNGEN MIT KURZHANTELN
PART I – ONE LEG DEADLIFT Deadlifts werden im Normalfall mit der Langhantel ausgeführt, daher eignet sich diese Übung mit […]
FIT MIT JULIA DUJMOVITS | BASIC-ÜBUNGEN MIT KURZHANTELN
PART I – DEADLIFT Deadlifts werden im Normalfall mit der Langhantel ausgeführt, daher eignet sich diese Übung mit Kurzhanteln vor allem […]
FIT MIT JULIA DUJMOVITS | ADVANCED-ÜBUNGEN MIT KETTLEBELLS
PART I – ONE ARM RUSSIAN SWING Der Russian Swing ist eine Grundübung im Kettlebelltraining, sehr effektiv und bringt dich […]
FIT MIT JULIA DUJMOVITS | BASIC-ÜBUNGEN MIT KETTLEBELLS
PART I – RUSSIAN SWING Der Russian Swing ist eine Grundübung im Kettlebelltraining, sehr effektiv und bringt dich richtig aus der […]
CHIYOGA ÜBUNGEN IM FRÜHLING
ardha matsyendrasana – Drehsitz Der Drehsitz massiert deine Bauchorgane und hält die Wirbelsäule beweglich. AUSGANGSPOSITION Setzte dich im Schneidersitz am […]
FIT MIT JULIA DUJMOVITS | ADVANCED-ÜBUNGEN MIT HANTELSCHEIBEN
PART I – ALTERNATING LUNGESTEP FORWARD + TRUNK ROTATION Bei den Ausfallschritten stehen vor allem deine vierköpfigen Oberschenkelmuskel (quadriceps femoris) und […]
