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Schlagwort: ChiYoga

CHIYOGA ÜBUNGEN IM WINTER

MATSYASANA – FISCH, PASSIV Matsyasana, die Fischstellung, dehnt die gesamte Körpervorderseite. Zusätzlich kann dir diese Übung helfen dein Herz zu öffnen […]

CHIYOGA WINTER

Entspannung und Regeneration (durch Einfachheit, Langsamkeit und Ruhe) Nach dem die Natur im Herbst begonnen hat, sich mehr und mehr […]

CHIYOGA ÜBUNGEN IM HERBST

MALASANA MIT KAPALABHATI – TIEFE HOCKE (YOGIC-SQUAT) MIT SCHNEUZATEM Malasana wird im ChiYoga auch als tiefe Hocke bezeichnet und stärkt […]

CHIYOGA HERBST

ATMUNG, LOSLASSEN Die Natur zeigt uns in dieser Jahreszeit ganz deutlich in der Natur, welche inneren Schritte wichtig und förderlich […]

ChiYoga

CHIYOGA ÜBUNGEN IM SPÄTSOMMER

NAVASANA – BOOT Die Übung “das Boot” stärkt vor allem deine rumpfaufrichtende Muskulatur, deine Körpermitte und dein Bauchmuskeln. AUSGANGSPOSITION Setze […]

ChiYoga

CHIYOGA SPÄTSOMMER

AUSGLEICH, BALANCE FINDEN, GOLDENE MITTE, GENUSS Diese besondere Jahreszeit wird dem Element Erde zugeordnet. Innerhalb des sogenannten „Kosmologischen Zyklus“ steht […]

ChiYoga

CHIYOGA ÜBUNGEN IM SOMMER

ardha hanumanasana –Tiefer Ausfallschritt Beim tiefen Ausfallschritt förderst du vor allem deine Flexibilität und Beweglichkeit. AUSGANGSPOSITION Positioniere dich im tiefen Ausfallschritt. […]