Brownies mit Kidneybohnen. Ja ihr habt richtig gelesen, mit Kidneybohnen! Viele von euch werden sich jetzt fragen, “Kann das überhaupt schmecken?” Und wie! Sie schmecken einfach herrlich! Um den Bohnengeschmack nicht herauszuschmecken, müsst ihr sie nur wirklich gut abwaschen. Ansonsten kann bei diesem Rezept eigentlich nichts schiefgehen ☺️.
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Zutaten für 16 Brownies
480 g Kidneybohnen
2 Eier (Größe L)
60 g Proteinpulver French Vanilla Creme
40 g Backkakao
400 ml Kokosmilch
2 Bananen
4 EL Erythritol
Flavour Drops Nuss-Nougat
Zubereitung
- Kidneybohnen gründlich abspülen.
- Alle Zutaten gut vermengen und mit Flavour Drops verfeinern.
- Masse in eine Form (23 x 23 cm) füllen.
- Bei 180 Grad Umluft für 20-25 Minuten backen. Bei der Stäbchenprobe soll das Stäbchen nicht ganz trocken sein.
- Masse auskühlen lassen und aus der Form nehmen.
- Beliebig in Stücke schneiden.
NÄHRWERTE PRO BROWNIE: 79 kcal / F 2 g / KH 7 g / E 7 g
Gesunde Schoko-Bananen Brownies
Kalorien pro Brownie
79
kcalZUTATEN FÜR 16 BROWNIES
480 g Kidneybohnen
2 Eier (Größe L)
60 g Proteinpulver French Vanilla Creme
40 g Backkakao
400 ml Kokosmilch
2 Bananen
4 EL Erythritol
Flavour Drops Nuss-Nougat
ZUBEREITUNG
- Kidneybohnen gründlich abspülen.
- Alle Zutaten gut vermengen und mit Flavour Drops verfeinern.
- Masse in eine Form (23 x 23 cm) füllen.
- Bei 180 Grad Umluft für 20-25 Minuten backen. Bei der Stäbchenprobe soll das Stäbchen nicht ganz trocken sein.
- Masse auskühlen lassen und aus der Form nehmen.
- Beliebig in Stücke schneiden.
