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FITNESS PANCAKES

FITNESS PANCAKES

Wenn es am Morgen oder zwischendurch einfach mal schnell gehen muss, ist dieses Fitness Pancake Rezept die ideale Lösung! Denn sie brauchen lediglich fünf Zutaten und einen großen Hunger. Sündigen ohne schlechtem Gewissen macht doch Freude 😉 !

Zutaten

  • 130 ml Eiklar

  • 45 g Casein Proteinpulver Vanille

  • 160-180 ml Wasser

  • 70 g zarte Haferflocken

  • Kokosöl

Zubereitung

  • Zuerst das Eiklar steif schlagen.
  • Danach das Proteinpulver, das Wasser und die Haferflocken hinzugeben und alles miteinander vermengen.
  • Nun müsste ein zähflüssiger Teig entstanden sein.
  • Dann Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und die Pancakes ca. 1-2 Minuten herausbacken.
  • Zum Schluss die fertigen Pancakes beliebig schmücken. (Früchte, Nüsse, Sirup)

Fitness Pancakes

ZUTATEN

  • 130 ml Eiklar

  • 45 g Casein Proteinpulver Vanille

  • 160-180 ml Wasser

  • 70 g zarte Haferflocken

  • Kokosöl

ZUBEREITUNG

  • Zuerst das Eiklar steif schlagen.
  • Danach das Proteinpulver, das Wasser und die Haferflocken hinzugeben und alles miteinander vermengen.
  • Nun müsste ein zähflüssiger Teig entstanden sein.
  • Dann Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und die Pancakes ca. 1-2 Minuten herausbacken.
  • Zum Schluss die fertigen Pancakes beliebig schmücken. (Früchte, Nüsse, Sirup)

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