Wenn es am Morgen oder zwischendurch einfach mal schnell gehen muss, ist dieses Fitness Pancake Rezept die ideale Lösung! Denn sie brauchen lediglich fünf Zutaten und einen großen Hunger. Sündigen ohne schlechtem Gewissen macht doch Freude 😉 !
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Zutaten
130 ml Eiklar
45 g Casein Proteinpulver Vanille
160-180 ml Wasser
70 g zarte Haferflocken
Kokosöl
Zubereitung
- Zuerst das Eiklar steif schlagen.
- Danach das Proteinpulver, das Wasser und die Haferflocken hinzugeben und alles miteinander vermengen.
- Nun müsste ein zähflüssiger Teig entstanden sein.
- Dann Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und die Pancakes ca. 1-2 Minuten herausbacken.
- Zum Schluss die fertigen Pancakes beliebig schmücken. (Früchte, Nüsse, Sirup)
Fitness Pancakes
ZUTATEN
130 ml Eiklar
45 g Casein Proteinpulver Vanille
160-180 ml Wasser
70 g zarte Haferflocken
Kokosöl
ZUBEREITUNG
- Zuerst das Eiklar steif schlagen.
- Danach das Proteinpulver, das Wasser und die Haferflocken hinzugeben und alles miteinander vermengen.
- Nun müsste ein zähflüssiger Teig entstanden sein.
- Dann Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und die Pancakes ca. 1-2 Minuten herausbacken.
- Zum Schluss die fertigen Pancakes beliebig schmücken. (Früchte, Nüsse, Sirup)
